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調理“五月病”的小妙招
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發表于: 2019-05-22 06:58|排序方式:默認排序正序排序倒序排序|分享到:
1樓

調理“五月病” 的小妙招

從1月到5月,隨著溫度變得更加舒適,許多人發現自己的"懶惰"無力,不愿吃,不愿意做工作和作業,常常發現生活很無聊。事實上,這些懶惰癥狀很可能是由“五月病”引起的。

什么叫“五月病”

“這種懶散的情況并不是嚴格的疾病,而是身體對季節性變化的反應。”內科主任醫師告訴小編,雖然“五月病”的名稱中含有“五月”,但它并不是單指五月,而是指初夏時節因壓力、疲勞導致的綜合癥狀。

在夏天,溫度上升,身體新陳代謝加快,容易導致腦部血液供應不足,出現疲勞、疲勞、躁動的癥狀。從中醫的觀點來看,“夏對心”是指夏陽過于繁盛,因而引起強烈的心火所以會心煩氣躁。

擺脫“懶洋洋”的幾個小妙招:

如果你真的得了五月的病,你不必太著急。醫師說,還有一些小辦法可以調整。不過,最好先到中醫專業醫院咨詢中醫。

1.吃些薄荷水和薄荷

薄荷具有清風、清熱、疏肝、舒氣的功效,有助于舒緩憤怒、抑郁等負面情緒。工作不能振奮精神,還可以含有西洋參來提神。甚至提醒人們,薄荷是偏涼,寒濕體質的人不太適用。這類人可以在家準備一些薏米,煮薏米粥來吃,避免甜食和油膩的食物。

2.睡好子午覺

夏天過后,人們的睡眠時間會縮短,可以增加休息時間,特別是睡覺“子午覺”。23:00到01:00為子時,11:00到13:00為午時,睡好子時覺和午時覺,這樣有助于人體平衡陰陽,各種不適都會消失。

3.點揉闌門穴

對于那些由于脾胃問題而食欲不振的人,點揉闌門穴可能是個好主意。闌門穴是通往臟腑的大門。如果消化不好并且食欲不好,這部位通常會特別硬。當躺在床上時,您可以使用右手中指點揉,點揉到感覺通暢就好了。(位于腹部正中線,臍上1.5寸處,當任脈水分與下脘穴之間點。)

“不過,按穴位時,要注意堅持,不是一天就好”,體虛的人也可以考慮適當服用一些中成藥。

如果日常調理不能改善“五月病”的病情,最好向心理科醫生或中醫科醫生尋求幫助。

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